雙魚瑪莉的天空【峨眉周家柑橘園】

全家動員捐發票一起熱血去...，5點的鬧鐘響起☄...趕緊漱洗完把兒子挖起來到婆婆那吃早餐準備全家出發去竹南綜合運動公園-->Go!...我們大約6點10分左右抵達活動現場，起跑時間7點35分，當時天氣陰陰的下了些小雨...，參加的人挺多的，很多是親子組及很高興的遇到了同事及同學；3km路跑活動路程很短非常適合舉家參與，現場有很多親子可參與的餘興節目(參與需要1人1張發票)，真可惜發票沒有多帶>.<!...為了讓兒子盡興，我厚著臉皮與路人分發票...哈!，還有台啤贊助的免費香腸及啤酒~這次活動有得吃又有得拿...好滿足呀~~ p^.^q~~

雖然這個路跑活動只有3km，真的很少，但可以全家一起動起來，共享運動活動的熱情...，我覺得這一天過的很又意義唷^^!

活動內容: 6/16(日)統一發票杯3km路跑-(竹南場)
報到時間: 早上5:30~6:30
報到準備: 3張5-6月發票
活動獎品: 摸彩卷 / 購物袋 / 礦泉水 / 毛巾 / 環保杯碗筷組
http://www.2013mofrun.com.tw/  ---> (9/8桃園場) (10/20台東場)  (11/17台北場)

品嘗新竹綠竹筍の美味，每年6月~9月是新竹綠竹筍的產季，也是我們家男人早晨忙碌的時刻，公公對於家的綠竹筍園有著濃厚的感情，像照顧小Baby一樣的呵護，終於到收割產季，大清早帶著開心滿足的心情將新鮮挖好的筍子載去竹蓮市場賣，臉上的成就感及對筍園的濃厚感情，真的只有老一輩的人才有的深深體會吧。

綠竹筍的特性是高纖維、質地細嫩含有豐富的維生素、植物蛋白，是很容易簡單料理的一道菜，清爽可口的涼筍或清湯及竹筍香菇粥對於酷熱的夏日是開味的好菜餚唷~，熱量低又甜美，有誰能抵擋綠竹筍的美味呢! 我超愛 ღ....
【產季好吃的綠竹筍注意】
 ‧一早於傳統市場購買，並且綠竹筍要帶土『才會是一早新鮮挖的，為了好吃新鮮千萬別怕土唷』。
 ‧挑選綠竹筍要訣:「矮、肥、短」。
【當天沒料理的綠竹筍】
 ‧用炒或是涼筍請用冷水煮好待涼放進冷藏。
 ‧煮湯或是煮粥請帶土抹鹽包好放冰箱美味保鮮期建議2天內。
   (竹筍冷藏太多天會纖維化就不好吃嘍~除非你想當無尾熊>@<)
PS: 可於竹蓮市場大樓(左)對面巷內--＞入口左邊早餐店正對面攤販購買

兒子鋼彈vs立蛋... 端午節要吃粽子及立蛋，兒子與小姑毛起來玩蛋了~哈!
ps:兒子很天兵! 為了搶立蛋時間，在蛋上塗鴉還寫錯字><! 立好了才發現『節』寫成『簡』~Orz..

       

好吃の黃金絲瓜麵... 我已經很久沒有在早上吃麵，昨天在FB多多開伙看到這道料理我好喜歡...，剛好又與竹北媽咪約取手工麵條，冰箱也有一條絲瓜，嘿嘿...早餐就來煮^^，沒想到是那麼的好吃!，因我不愛吃醬料所以顏色也就沒有那麼豐富嘍~加入些許麻油、醬油就很おいしい。

◎  黃金絲瓜麵
◎  蕃茄鳳梨梅汁
◎  水果
❆ 黃金絲瓜麵如果加點枸杞會更棒ㄛ...好想手動修圖加入><!...但會超假啦! 還是天然ㄟ尚好ღ

端午節式の早餐... 開始吃粽子了嗎?...你也可以這樣變化唷~吃的美美又有過節氣份，全家一起吃粽子喝上一杯特清涼飲料，配電視看划龍舟...這樣也很幸福呀^^。

 
  
◎ 【峨眉柑橘園】周媽媽-客家米食肉粽
◎   蜂蜜檸檬百香果汁
◎   水果

『Mary』的第二半馬路跑...

夏日炎炎...既期待又怕受傷害的第二半馬路跑終於到來，在活動前幾天公司同事們還驚訝並默默的言語支持我們。因為起跑是在早上6點，前一晚睡前設定鬧鐘清晨3點家裡出發『帶著前一天做好的『Mary』瑪莉媽媽の營養早餐 五穀飯團及壽司卷』開心的前往團隊集合點，出發時間是清晨3點40分，在北上途中意外得知世德腳傷未癒要續養傷，但還是很講義氣的載我們前往，真的是太感動了，全車的人都用敬佩@@的眼神看著他...。

我們大約5點左右抵達路跑會場，今天的路跑活動很有意義，是節約水資源愛地球^^...呵~我們很熱血吧!看到滿滿熱血沸騰的路跑選手，我心也跟激昂起來，活動有分21km & 3km，大老遠北上路跑當然是21km組嘍~<<這時覺得自己好厲害呀>>其實很見笑><!，6點鳴槍起跑嘍，成千上萬滿滿的人，跑到近3km處太陽公公已經很熱情的迎接我們...一路邊跑邊走，我是一定加入站站補給的行列...想辦法讓自己碰水降溫，順間覺得水好重要，沒有水我會活不下去><!，在回程路上看到救護車-->報時車-->還有俗稱的『撿屍車』@@!...我開始有警訊了，馬上加快步伐，一路也有不少人因體力不支或運動受傷而被救護，但心中告訴自己我決不能被『撿屍車』撿走，在市民交通即將開放通行時，後面跑友一直喊"快跑""快跑"，老娘我拼了最後的衝勁-->終於過了閘門抵達終點在時間內完賽嘍**感動的領著完賽獎牌及大會浴巾，真的又再次覺得感動萬分!

(完賽後)...免不了的一定要大吃大喝好好犒賞自己囉^^，回竹北去吃新橋火鍋，嗯...話說這一餐就通通都補回來了呢! 哈...

集合出發: 3點30分竹北豐邑京站

活動起跑: 06:00 (新北市政府市民廣場)
參加的有: 阿毛, Jack, 康康, Mary, Cliff, 世德

21km路跑完賽禮：
1. NU SKIN新北市奧林匹克路跑浴巾
2. 完賽獎牌
3. 礦泉水一瓶
4. 空氣芳香劑一瓶

盛開的油桐花... 早上7點半準備前往家附近慢跑，在慢跑的路上發現油桐花盛開的漫山遍野，便自然的停下腳步用我的手機捕捉這些漂亮靜白的油桐花...真的好美~，多到都覺得油桐花像在跳舞了~這些都是自然掉落拍下的，真的好值得收藏^^。

好興奮的早晨阿...，一早我與兒子及兒子同學與朋友前往路跑活動地點於車上吃了我準備的簡易早餐後，便很快的到達目的地^^，這是PHISON第一次辦路跑活動，且贈品那麼優，不參加就太對不起自己了~，但是今天真的是熱爆了，AM:7:30起跑，我是參加10km，其他3位是參加3km，說真的這場真的跑的好累...真的是熱爆了啦~~~~

日期：5/25(六)
時間：6：30報到
起跑：7:30
地點：竹南龍鳳漁港

路跑完賽禮：
請憑信物與號碼布至領取帳棚兌換
1. Phison運動毛巾一條
2. Phison運動水壺一個
3.愛心慈善手工皂一顆
4.完賽證書(3K休閒組)
5.成績證明(10K挑戰組)
6.完賽園遊劵100元一張

  

MIZUNO萬金石-我的初半馬...這是我的第一次，好期待又欣份的第一個21km路跑活動! 我們3/2(六)下午集合先前往基隆住一宿，不知道是否太欣奮了整夜難眠翻來覆去>.<!，原來不是只有我一人失眠@@!，Karen也失眠了...，撐到清晨4點開始有點睡意時...鬧鐘響了>>>>! 我們這幾個女人趕緊起床輪流梳理與隔壁房的男同事會合一起出發前往路跑會場，也許這是我的初半馬，所以雖然前夜失眠但精神狀況特別好...這應該就是欣奮吧!很高興我於2:48分完賽，這是我今年送給自己最好的生日禮物了^^。

2013 Mizuno萬金石國際馬拉松(21km)
2013/3/3(日)
集合檢錄時間: 半程馬拉松6：31)(6公里6：51
起  跑  時  間: 半程馬拉松6：50)(6公里7：10
集  合  地  點: 萬里區太平洋翡翠灣停車場第二入口處

群華參加:
瑪莉／康康／Jack／歐文／May／Karen夫妻

 

轉貼:蘋果日報

預防骨質疏鬆　1天吃4顆橘子
2013年01月07日20:59

日本農業研究機構果樹研究所，與濱松醫科大學聯合調查顯示，每天吃4顆橘子，可預防止女性停經後的骨質疏鬆症。

香港《蘋果》報導，這項調查由2003年開始，有212名停經女性，參與檢測她們的血液濃度。結果顯示，每天吃4個橘子的女性，比每天不吃者，患骨質疏鬆症的機會率低92%。

原來吃橘子好處那麼多呀~現在正是產季, 快來訂購吧!^^
http://maryjou99.pixnet.net/blog/post/47758760

 
 

維持運動好習慣...

是今年3月開始的(2012)，我無意間在FB看到馬克媽媽的瘦身分享文，便開始跟隨每天維持運動(快走 or 跳鄭多燕DVD)，半年前從起初的快走30分--->現在慢跑30分及配合有氧重力訓練，肌耐力的訓練對運動的體能狀況很有加分，身體也會變的更結實，一路走來已經習慣維持運動習慣嘍!，除非遇到身體不舒服，不然幾乎每天一定會有30分的運動，為了讓自己不怠惰~，開始召集公司同事一起參加馬拉松，也激起了辦公室的運動風....這真是讓我覺得年輕! 熱血!，每次運動完都覺得好踏實~與滿足^^。

Curves 運動:
我習慣隨自己方便的時間運動，慢跑是我較喜歡的選擇，2013年5月開始雖然我已經沒有在Curves運動了，運動完一定會做Curves 12式伸展操(舒緩了全身的肌肉...)，及注意自己的體脂%、基礎代謝率等...更瞭解自己的體能狀態，運動帶給我的好處請繼續往下看吧^^。

ps:運動是要循序漸進的，剛開始的人建議先從快走開始再慢慢轉換至慢跑唷~*

以下是我覺得維持運動以來身體的變化:

1. 變瘦了...
起初人家66KG左右，現在54左右...現在冬天太會吃了，體重能Hold住就很開心...會不會太容易滿足ㄋ^^

2. 體態變優了...

從坐姿及走路姿勢與被拍照來看，改善了駝背唷~怎麼看都開心^^

3. 腰酸背痛&僵直性肌肉炎886...

去年下班最常做的事不是運動，而是去復健科報到，看著一推人排隊等著輪到自己，還與護士討論幾點看診人最少@@!~醫生複診還要忍痛札針>.<!，以上真是花了時間與金錢也無法根治的窘境..現在886~

4. 改善便秘...

你可以想像每天有固定時間『嗯嗯』嗎? 我現在真的每天起床第一件事就是喝一杯溫開水然後走去廁所『嗯嗯』，
真是通體舒暢阿...

我家目前所種植的"柑橘"類有: 掽柑 /  柳丁/ 桶柑 / 美人柑, 果園占地約3.5甲

我娘做的道地手工客家米食:
大湯圓 / 小湯圓 / 蘿蔔糕 / 芋頭糕 / 鹹甜糕 / 年糕 / 紅龜粄 / 菜包、艾草菜包 / 發粄
PS:早上10點前(竹蓮市場大樓(左)對面巷內--＞入口左邊早餐店正對面"阿香"攤販購買或先電話訂購)

產期:
【12月】椪柑& 甜橙
椪柑口感: 肉質較軟，甜度較為穩定，適合大眾口味
甜橙口感: 香甜多汁，勝過進口香吉士及其他縣市產地

【1月】桶柑& 美人柑
桶柑口感:    肉質結實, 酸甜適中，屬峨眉特產，【過年最佳伴手禮選擇】
美人柑口感: 香帶點酸甜，汁多味美，很適合當水果茶飲用

PS: 無子桶柑(年柑)1/5開採，開放訂購嘍~今年的桶柑又大又紅~品質超優^^

PS: 目前是桶柑& 椪柑& 甜橙的產期，欲訂購之同仁請下載訂購單mail及電話通知

運費計算: 外縣市請電洽園主 (新竹科學園區 / 新竹市 / 竹北市 滿5千 直送)

我家目前所種植的"柑橘"類有: 掽柑 /  柳丁/ 桶柑 / 美人柑, 果園占地約3.5甲

我娘做的道地手工客家米食:
大湯圓 / 小湯圓 / 蘿蔔糕 / 芋頭糕 / 鹹甜糕 / 年糕 / 紅龜粄 / 菜包、艾草菜包 / 發粄
PS:早上10點前(竹蓮市場大樓(左)對面巷內--＞入口左邊早餐店正對面"阿香"攤販購買或先電話訂購)

產期:
【12月】椪柑& 甜橙
椪柑口感: 肉質較軟，甜度較為穩定，適合大眾口味
甜橙口感: 香甜多汁，勝過進口香吉士及其他縣市產地

【1月】桶柑& 美人柑
桶柑口感:    肉質結實, 酸甜適中，屬峨眉特產，過年最佳伴手禮選擇
美人柑口感: 香帶點酸甜，汁多味美，很適合當水果茶飲用

PS: 目前是桶柑& 椪柑& 甜橙的產期，欲訂購之同仁請下載訂購單mail及電話通知

運費計算: 外縣市請電洽園主 (新竹科學園區 / 新竹市 / 竹北市 滿5千 直送)

【柑橘訂購單填寫】https://docs.google.com/forms/d/14kwMmPyzy7StOVgYFROMGSX3Z0iAwmrMGASZ5iBwr68/viewform

老公好久沒放假了，好開心放了2天，今天買ㄌ白鯧米粉回娘家吃中飯^^，下午乘著媽媽駕駛的搬運車上山去採橘，現在是椪柑的產季，我們在柑橘樹下邊採邊吃，真是太好吃了~

我家目前所種植的"柑橘"類有: 掽柑 /  柳丁/ 桶柑 / 美人柑, 果園占地約3.5甲

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PS:早上10點前(竹蓮市場大樓(左)對面巷內--＞入口左邊早餐店正對面"阿香"攤販購買或先電話訂購)

產期:
【12月】椪柑& 甜橙
椪柑口感: 肉質較軟，甜度較為穩定，適合大眾口味
甜橙口感: 香甜多汁，勝過進口香吉士及其他縣市產地

【1月】桶柑& 美人柑
桶柑口感:    肉質結實, 酸甜適中，屬峨眉特產，過年最佳伴手禮選擇
美人柑口感: 香帶點酸甜，汁多味美，很適合當水果茶飲用

PS: 目前是桶柑& 椪柑& 甜橙的產期，欲訂購之同仁請下載訂購單mail及電話通知

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