雙魚瑪莉的天空【峨眉周家柑橘園】

【峨眉柑橘園】の野生南瓜粥，假日回家總愛與兒子一起去菜園與爸媽一起採些菜及話家常，好喜歡看著他們開心的笑容及聽著蟬叫聲很滿足的背著採收的菜滿載而歸。現在是南瓜盛產的開始...，滿腦子都是南瓜料理...，你也喜歡今天的南瓜粥嗎!^^。


◎ 南瓜玉米粥
◎ 配菜：蒜香滷汁豆腐、泰式泡菜
◎ 綜合水果
◎ 石蓮花汁
       

營養の養生早餐， 今天來個養生補的早餐好了，誰說早餐一定是三明治呢，常被問到"妳"早上都幾點起床弄早餐呀!...妳早上花多少時間準備呢?..回答:早上真的只花30分鐘!>>請相信我<<...而且飯、粥類都會是我的早午餐!，真是一兼二顧^^。
‧粥前一晚睡前放進我的寶貝大同電鍋(所有的料一次放，枸杞早上放)。
‧涼拌、果凍、水果前一晚或是假日就先備好使用。
‧早上只要打果汁就好啦^^，所以半小時足夠啦。


◎ 五穀米雞絲粥
◎ 紫蘇梅涼拌苦瓜( 苦瓜經過冰陣後配上紫蘇梅，一點都不苦唷~絕配!)
◎ 水果
◎ 山苦瓜蜂蜜蘋果汁
準備材料：
【五穀米、白米】【雞絲肉】【香菇】【紅棗】【枸杞】
做法：
1.電鍋粥比例:1(米):7(水)。
2.雞絲肉/香菇/紅棗與生米一起置入大同電鍋煮。
3.用餐前適量放入鹽巴及枸杞即可。
✹ 早上起床就有一鍋溫涼的好粥可以吃嘍...^^

      

我是一個職業婦女，每天自己準備早午餐，只花30分，早餐是我一家三口最珍貴的用餐時間...現在大家為了生活、小孩、上班，每天都匆匆忙忙，「早餐」似乎只是個有吃了的例行公事...大家為了方便，花很少時間給早餐，可能2分鐘，5分鐘內就解決了甚至吃上一上午@@!< 我以前也是這樣...但吃進肚子的「東西」真的營養嗎?，我喜歡早餐吃的不匆忙，吃的營養健康美麗，所以在這忙碌的社會，要把一天精華用餐的時間留給親愛的家人...再忙都要吃早餐，為了健康的身體，一起動起來做早餐吧!p^.^q

以下準備的早餐都是我自己用手機記錄的，有興趣的可以參考，歡迎大家一起動手做早餐p^.^q

ps: 我每天早上只花30分鐘完成早餐，飯、水果、甜點是前一天先準備好的唷~

◎ 八寶米飯團
◎ 牛奶 (四方牧場)
◎ 水果

◎ 海苔飯團
◎ 鳳梨蕃茄蜂蜜汁
◎ 水果
◎ 自製紫蘇梅凍

◎ 小餐包
◎ 水果優格沙拉
◎ 牛奶

◎ 鮭魚炒飯／壽司卷
◎ 自製蜜橘凍

今天來個花輪早餐，hi~baby~ 早上6點半左右完成這個花輪早餐，趕緊喚兒子下樓用餐及給他一個驚喜^^，知道他不愛吃多穀米，但喜歡吃飯團...，於是就排了個造型讓它看起來更可口有趣~兒子好喜歡今天的早餐!...下次我要做一個櫻桃小丸子給自己^^。


 

在家也可以有浪漫の早餐， 早晨是一天當中最精華的開始，配上自製的養身餐點，來杯清涼金桔百香+綠意飯團+綜合鮮果+女人最愛的紅棗薏仁桂圓木耳湯，好滿足呀~。

 

好吃の黃金絲瓜麵... 我已經很久沒有在早上吃麵，昨天在FB多多開伙看到這道料理我好喜歡...，剛好又與竹北媽咪約取手工麵條，冰箱也有一條絲瓜，嘿嘿...早餐就來煮^^，沒想到是那麼的好吃!，因我不愛吃醬料所以顏色也就沒有那麼豐富嘍~加入些許麻油、醬油就很おいしい。

◎  黃金絲瓜麵
◎  蕃茄鳳梨梅汁
◎  水果
❆ 黃金絲瓜麵如果加點枸杞會更棒ㄛ...好想手動修圖加入><!...但會超假啦! 還是天然ㄟ尚好ღ

端午節式の早餐... 開始吃粽子了嗎?...你也可以這樣變化唷~吃的美美又有過節氣份，全家一起吃粽子喝上一杯特清涼飲料，配電視看划龍舟...這樣也很幸福呀^^。

 
  
◎ 【峨眉柑橘園】周媽媽-客家米食肉粽
◎   蜂蜜檸檬百香果汁
◎   水果