雙魚瑪莉的天空【峨眉周家柑橘園】

我是一個職業婦女，每天自己準備早午餐，只花30分，早餐是我一家三口最珍貴的用餐時間...現在大家為了生活、小孩、上班，每天都匆匆忙忙，「早餐」似乎只是個有吃了的例行公事...大家為了方便，花很少時間給早餐，可能2分鐘，5分鐘內就解決了甚至吃上一上午@@!< 我以前也是這樣...但吃進肚子的「東西」真的營養嗎?，我喜歡早餐吃的不匆忙，吃的營養健康美麗，所以在這忙碌的社會，要把一天精華用餐的時間留給親愛的家人...再忙都要吃早餐，為了健康的身體，一起動起來做早餐吧!p^.^q

以下準備的早餐都是我自己用手機記錄的，有興趣的可以參考，歡迎大家一起動手做早餐p^.^q

ps: 我每天早上只花30分鐘完成早餐，飯、水果、甜點是前一天先準備好的唷~

◎ 八寶米飯團
◎ 牛奶 (四方牧場)
◎ 水果

◎ 海苔飯團
◎ 鳳梨蕃茄蜂蜜汁
◎ 水果
◎ 自製紫蘇梅凍

◎ 小餐包
◎ 水果優格沙拉
◎ 牛奶

◎ 鮭魚炒飯／壽司卷
◎ 自製蜜橘凍
◎ 千層蛋糕
◎ 牛奶／多酚橄欖茶
◎ 水果    

 
          
◎ 香煎鮭魚 / 高麗菜煎蛋 / 水煮龍鬚菜 / 白飯
◎ 水果
◎ 自製紫蘇梅果凍                                                                                                     
◎ 多紛橄欖茶

 
          
◎ 三明治 
◎ 水果
◎ 紅豆紫米粥+牛奶


         
◎ 蔬菜稀飯(肉丸/紅蘿蔔/玉米/小黃瓜/泰式泡菜)
◎ 荷包蛋                                                                                                                   
◎ 水果
◎ 蕃茄梅汁

      
◎ 菜/肉包
◎ 穀物豆漿
◎ 水果
◎ 綜合纖果

◎ 胡蘿蔔煎蛋／水煮龍鬚菜／泰式泡菜
◎ 艾草包
◎ 水果
◎ 石蓮花蜂蜜汁
◎ 自製紫蘇梅凍

      
◎ 薪石窯材燒-茂谷土司  ◎ 綜合水果沙拉 
◎ 自製水果果凍｛峨眉柑橘園香橙/巴樂/葡萄/蘋果/開水/植物性寒天粉｝
◎ 多多

     
◎ 五穀飯團  
◎ 紅豆紫米湯圓 (湯圓: 峨眉柑橘園-周媽媽手工客家米食)
◎ 水果 
◎ 橄欖多酚茶

 
◎ 五穀地瓜粥
◎ 絲瓜蒸肉
◎ 泰式泡菜
◎ 自製水果果凍(峨眉柑橘園茂谷&香橙/巴樂/葡萄/蘋果/開水/植物性寒天粉)
◎ 水果

       
◎ 薪石窯材燒-茂谷土司
◎ 小黃瓜蛋花湯
◎ 水果
◎ 多多

        
◎ 馬家水餃
◎ 水果
◎ 現榨芒果牛奶

◎總匯三明治
◎水果
◎現榨香蕉奇異果牛奶

◎五穀稀飯（五穀米、香菇、竹筍、紅蘿蔔、貢丸）
◎龍鬚菜涼拌
◎秋葵
◎水果
◎現榨「峨眉柑橘園」香橙汁

   
◎饅頭夾蔥蛋
◎無農藥玉米蔬菜湯
◎水果
◎蜂蜜檸檬汁

 
◎水果雜糧麵包
◎蔬菜湯
◎水果
◎香蕉牛奶

 
  
◎五穀涼粥
◎涼拌龍鬚菜
◎水果
◎蕃茄梅汁

 

◎五穀飯團
◎蔬菜湯
◎水果
◎自製芒果牛奶凍