「226強風吹拂」撼動媒體... 意外得知聯合報要來深入瞭解226這個團體,大家抱著開心與榮耀的心情接受採訪^^運動的好處真的很多除了強身體健也能強化自己的體能與耐心,跑友們一起運動、慶生辦家庭日互相幫助與分享,這就是保持運動最大的動力與魅力。

226團體照
(以下轉載至聯合報)

新竹縣來自不同行業慢跑者,組成「226強風吹拂」團體,每周五天齊聚新竹縣體育場,團練兼聊天。有人參加近一年,瘦身約30公斤,也有人因此完成海外全馬,大多成員說,慢跑紓壓又健康,團員更像大家庭。
團長鄭學誠說,「226」為鐵人三項的極致,「強風吹拂」則引用自日本著名長跑接力漫畫名稱,純粹是愛好跑步的朋友群聚之處。一年多來,從10多人聚集,漸漸變成近百人大團,還設計隊服,每月有慶生會和家庭日,讓不跑步的成員家屬也能同樂。
「226強風吹拂」採分工制,資深跑者讓程度不一的成員能按照自身速度逐漸加強。鄭學誠也帶成員做「馬克操」,矯正跑步基本姿勢,避免受傷,另還有「核心訓練」,強化核心部位肌肉,減少運動傷害。每當核心訓練時,場上不時響起「數快一點」的聲音。
去年九月「入團」的女團員,因搶到東京馬拉松名額,下定決心練習慢跑。半年後,不僅挑戰東京馬拉松成功,還瘦了13公斤。她認為,「226強風吹拂」不只跑步,彼此交流、互動,也多了一群志同道合的朋友。
成員「路易斯」說,跑步時能有自己思考的空間,也能排解負面情緒。在長跑時,更能訓練自己的耐性和脾氣,益處多多。

聯合報╱記者莊旻靜/竹北報導 2014.06.26
http://m.udn.com/xhtml/HistoryArt?articleid=3860489
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(以下轉載至自由時報)
炎炎夏日,夜跑正流行!但要跑得正確、肌肉膝蓋不受傷,恐怕不容易。新竹地區路跑團隊「強風吹拂」團長鄭學誠一年多前教健康正確跑,結果一拉十、十拉百,成為新竹地區最夯的路跑團隊,每晚七點到九點,近百人從馬克操、核心訓練到練跑,不僅跑出健康,更享受飆汗醒腦快感。

年約五十的鄭學誠跑步卅年,以前跑步容易受傷,不是肌肉拉傷就是膝蓋受傷,跑完馬拉松就好像跑掉半條命般,因此他認真鑽研如何正確跑,從國外路跑資料到親身體驗,他體認跑步雖簡單,但要跑得正確不容易,因此推廣正確跑步。

 

就在新竹縣立第二體育場內,每晚七點到九點,不管炎夏寒冬,都有一群人跟著鄭學誠健康正確跑,從小二學生到七十歲阿伯,還有工程師、老師、媒體人、公關及學生、上班族,從不到十人的路跑團,現在每晚都有近百人練跑。

 

鄭學誠說,跑步熱身很重要,他認為多數人跑步姿勢不對,常用腳後跟跑,雙手也任意擺,正確應用腳前跟跑,手應放腰間不任意甩動,抬腳跑而不是拖地 跑,還有肌力訓練與伸展很重要,他會請大家先做「馬克操」暖身,練跑後,再用核心肌肉群的訓練操做結束,兩小時的練跑完是通體舒暢而非腰痠背痛。

 

鄭學誠說,取名「強風吹拂」隊名,鼓勵大家就像強勁的新竹風,跑出健 康,成員都是自由加入,團員有的自製紙板訓練墊,有的提供小點心,還有幫大家量體脂肪,就像大家庭般,甚至因許多年輕正妹參與夜跑,也成了單身聯誼團,有 人因此跑出戀情,更不乏馬拉松及三鐵奪冠高手,大家都是因熱愛跑步而凝聚。

 

想運動,來正確跑步就對了!鄭學誠推廣正確跑步,鼓勵大家來夜跑,用汗水自然排毒,讓健康跟著跑。

〔自由時報記者洪美秀/竹市報導〕
https://tw.sports.yahoo.com/news/%E8%85%B3%E5%89%8D%E8%B7%9F%E8%B7%91%E9%81%BF%E5%82%B7%E5%AE%B3-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%A4%9C%E8%B7%91%E6%8F%AA%E7%99%BE%E4%BA%BA-004041219.html

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