超值的mizuno路跑教室課程(2013.06.22)，早上把兒子送去足球場上課後，緊接著趕往竹北體育館報到(與康康/Miya會合)，沒想到參加的人挺多的，今天非常的熱，室外課時每個人一到休息時間就趕緊補水及到陰涼處歇會，在酷熱的燄陽下晒一會就汗流如雨，最辛苦的還是老師及人人體育用品工作人員。

早上的課程由Balance老師帶我們至操場從鐵人三項跑步訓練-跑步基本動作的綜合訓練--->衣sir運動傷害與預防室內課。下午課程由郭豐州老師帶領我們操作核心肌群訓練與馬克操，今天真的是有熱到操到也獲知不少運動的知識，還有足測(瞭解自己的腳挑選適合的鞋-原來我是超寬旋/支撐型)，對慢跑有興趣的下次千萬不要錯過...讚!

總結: 今天課程費用$300元，上課時間從早上8點~下午5:30，不但獲得了運動及運動預防傷害及預防傷害及預防傷害及預防傷害的知識，還得到一大包的Mizino贈品，還有免費中餐便當，今天讓我意外的是有一位年邁60幾歲的ㄚ婆年邁60幾學員參加! 她好認真上課及發問，真是另人敬佩>.<。接下來好期待8/11(日)已報名參加MIZUNO Lady’s Running，希望那一天給我好體力陰涼好天氣呀~~ 有興趣的快去報名吧!延長至 7/1(一)報名截止。

※慢跑優點: 增加心肺功能 / 代謝變好 / 降低膽固醇 / 增加抗壓性 / 預防糖尿病...等等，為了健康一起動一動吧!







     

主辦單位: 台灣美津濃股份有限公司
協辦單位: 新竹縣立體育場 / 人人運動生活館 / 捷爆體育
活動宗旨:
1. 透過專業的路跑教室，強化Mizion推廣路跑活動的專業性
2. 結合專業運動師資、醫療、、商品提供跑友全面性的路跑資訊
活動時間: 2013.06.22 (8:00~17:30)
活動地點: 新竹縣立體育場
活動費用: $300 贈(MizionMizino路跑T恤、運動毛巾、束口袋、礦泉水、商品折價券$200)
活動講師:
1. 郭豐州 (超級馬拉松副理事長): 核心肌群訓練與馬克操
2. 衣思訓 (兄弟象隊醫): 運動傷害與預防
【美津濃路跑教室】早上- 三鐵課程三鐵課程
08:00-09:30 鐵人三項跑步訓練 跑步基本動作 及 綜合訓練
09:30-09:40 休息
09:40-10:30 鐵人三項專項訓練 及 轉換 Q&A
10:30-10:40 休息
10:40-11:30 RacingPro 運動達人-訓練與補給 Q&A

【美津濃路跑教室】下午- 路跑課程
12:30-13:30 足測活動
13:30-13:35 開場
13:35-14:55 休息
14:55-15:30 Mizuno路跑裝備介紹
15:30-15:40 休息
15:40-16:30 核心肌群訓練與馬克操
16:30-17:30 操場運動 & 結束

郭豐州老師: http://www.youtube.com/watch?v=vZJvCWTihrs
三鐵教練Balance: https://www.facebook.com/balance.wu.3?fref=ts