營養の養生早餐, 今天來個養生補的早餐好了,誰說早餐一定是三明治呢,常被問到"妳"早上都幾點起床弄早餐呀!...妳早上花多少時間準備呢?..回答:早上真的只花30分鐘!>>請相信我<<...而且飯、粥類都會是我的早午餐!,真是一兼二顧^^。
‧粥前一晚睡前放進我的寶貝大同電鍋(所有的料一次放,枸杞早上放)。
‧涼拌、果凍、水果前一晚或是假日就先備好使用。
‧早上只要打果汁就好啦^^,所以半小時足夠啦。
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◎ 五穀米雞絲粥
◎ 紫蘇梅涼拌苦瓜( 苦瓜經過冰陣後配上紫蘇梅,一點都不苦唷~絕配!)
水果
山苦瓜蜂蜜蘋果汁
準備材料:
【五穀米、白米雞絲肉香菇紅棗枸杞
做法:
1.電鍋粥比例:1(米):7(水)。
2.雞絲肉/香菇/紅棗與生米一起置入大同電鍋煮。
3.用餐前適量放入鹽巴及枸杞即可。
✹ 早上起床就有一鍋溫涼的好粥可以吃嘍...^^


      

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雙魚瑪莉的天空【峨眉周家柑橘園】

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