雙魚瑪莉的天空【峨眉周家柑橘園】

Nagoya Womens Marathon2015...早晨5:30起床的鬧鐘響了...，若問我睡的好嗎? 肯定會被我白眼的...因為人家跟本沒闔眼啦>.<!，馬上著裝梳洗，吃著前一晚準備的飯團與水果，帶著簡單的補己品搭地鐵前往會場，女王們的Party我來了...，到會場後看到天氣情朗傻眼了，完全錯估今天的氣溫，趕緊換上預備的短袖然後再外穿226的輕薄外套，寄物區在11C，雖然Party當天的會場沒有東京馬的高規格安檢，但動線還算順利，go...來去準備完跑吧^^
官方起跑: 2015/03/08(am:9:10)
完賽時間: 7hr(每5k一個關門)

經過女王的高規準備...
(重點: 早餐要吃，號馬布一定要帶，號碼布上的晶片可別丟了，領回寄物時要歸還，不然事後會破財日幣2千喔！)

地鐵站已經一堆人要搭乘前往了...

女王門延著指標動線前往會場寄物-->起跑區

AM:8:00我們已經在起跑區(I)暖身準備了

先與身旁的日本妹合照，她們好用心裝扮呀~

AM:9:25分(I)區終於開始動了，起跑嘍....

開始感受到Party的熱情了...

這位阿伯很有戲唷~

Nagoya Womens Marathon2015... 好高興又抽中日本跑馬報名資格，我真的很有國外簽運，這次是女王專屬的Party賽事，也是好友Irene的海外初馬唷...我倆興奮的喜悅全寫在臉上^^~*，這次除了跑馬之旅，一定要到處走走逛逛吃吃喝喝一番^^，雖然工作忙碌，但我們為了這次的Party可是有抽空認真練跑的，很慶幸自己也是226強風吹拂的一員，每星期精實的團練讓我更有信心能開心完賽，更要感謝老公與兒子的支持，Nagoya我來嘍~^^
跑旅日期: 2015/03/05~08(5天)
去程班機: 國泰CX530 (pm:12:00桃園第一航下-->pm:15:30名古屋)
回程班機: 國泰CX531 (pm:16:50名古屋-->pm:19:20桃園第一航下)
五天夜宿: MYSTAYS HOTEL

(3/5)

好開心~在登機室遇到了一群台灣女王與Allsports.tw攝影師

日本人做事真的好有效率，前往領行李時已經全托下來排排站好，準備乘坐地鐵前往飯店...


(3/6)
早餐於飯店內用餐，看到這個黃金蛋有沒有覺得精神抖擻，食慾全開ㄚ^^

早上先到<熱田神宮> 享受寧淨漫步的腳程，細細品聞櫻花初開的香味...

「226強風吹拂」撼動媒體... 意外得知聯合報要來深入瞭解226這個團體，大家抱著開心與榮耀的心情接受採訪^^，運動的好處真的很多，除了強身體健，也能強化自己的體能與耐心，跑友們一起運動、慶生、辦家庭日，互相幫助與分享，這就是保持運動最大的動力與魅力。

(以下轉載至聯合報)

新竹縣來自不同行業慢跑者，組成「226強風吹拂」團體，每周五天齊聚新竹縣體育場，團練兼聊天。有人參加近一年，瘦身約30公斤，也有人因此完成海外全馬，大多成員說，慢跑紓壓又健康，團員更像大家庭。
團長鄭學誠說，「226」為鐵人三項的極致，「強風吹拂」則引用自日本著名長跑接力漫畫名稱，純粹是愛好跑步的朋友群聚之處。一年多來，從10多人聚集，漸漸變成近百人大團，還設計隊服，每月有慶生會和家庭日，讓不跑步的成員家屬也能同樂。
「226強風吹拂」採分工制，資深跑者讓程度不一的成員能按照自身速度逐漸加強。鄭學誠也帶成員做「馬克操」，矯正跑步基本姿勢，避免受傷，另還有「核心訓練」，強化核心部位肌肉，減少運動傷害。每當核心訓練時，場上不時響起「數快一點」的聲音。
去年九月「入團」的女團員，因搶到東京馬拉松名額，下定決心練習慢跑。半年後，不僅挑戰東京馬拉松成功，還瘦了13公斤。她認為，「226強風吹拂」不只跑步，彼此交流、互動，也多了一群志同道合的朋友。
成員「路易斯」說，跑步時能有自己思考的空間，也能排解負面情緒。在長跑時，更能訓練自己的耐性和脾氣，益處多多。

聯合報╱記者莊旻靜／竹北報導 2014.06.26
http://m.udn.com/xhtml/HistoryArt?articleid=3860489
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(以下轉載至自由時報)
炎炎夏日，夜跑正流行！但要跑得正確、肌肉膝蓋不受傷，恐怕不容易。新竹地區路跑團隊「強風吹拂」團長鄭學誠一年多前教健康正確跑，結果一拉十、十拉百，成為新竹地區最夯的路跑團隊，每晚七點到九點，近百人從馬克操、核心訓練到練跑，不僅跑出健康，更享受飆汗醒腦快感。

年約五十的鄭學誠跑步卅年，以前跑步容易受傷，不是肌肉拉傷就是膝蓋受傷，跑完馬拉松就好像跑掉半條命般，因此他認真鑽研如何正確跑，從國外路跑資料到親身體驗，他體認跑步雖簡單，但要跑得正確不容易，因此推廣正確跑步。

就在新竹縣立第二體育場內，每晚七點到九點，不管炎夏寒冬，都有一群人跟著鄭學誠健康正確跑，從小二學生到七十歲阿伯，還有工程師、老師、媒體人、公關及學生、上班族，從不到十人的路跑團，現在每晚都有近百人練跑。

鄭學誠說，跑步熱身很重要，他認為多數人跑步姿勢不對，常用腳後跟跑，雙手也任意擺，正確應用腳前跟跑，手應放腰間不任意甩動，抬腳跑而不是拖地 跑，還有肌力訓練與伸展很重要，他會請大家先做「馬克操」暖身，練跑後，再用核心肌肉群的訓練操做結束，兩小時的練跑完是通體舒暢而非腰痠背痛。

鄭學誠說，取名「強風吹拂」隊名，鼓勵大家就像強勁的新竹風，跑出健 康，成員都是自由加入，團員有的自製紙板訓練墊，有的提供小點心，還有幫大家量體脂肪，就像大家庭般，甚至因許多年輕正妹參與夜跑，也成了單身聯誼團，有 人因此跑出戀情，更不乏馬拉松及三鐵奪冠高手，大家都是因熱愛跑步而凝聚。

想運動，來正確跑步就對了！鄭學誠推廣正確跑步，鼓勵大家來夜跑，用汗水自然排毒，讓健康跟著跑。

〔自由時報記者洪美秀／竹市報導〕
https://tw.sports.yahoo.com/news/%E8%85%B3%E5%89%8D%E8%B7%9F%E8%B7%91%E9%81%BF%E5%82%B7%E5%AE%B3-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%A4%9C%E8%B7%91%E6%8F%AA%E7%99%BE%E4%BA%BA-004041219.html

2014東京馬拉松-Go... 賽前一晚先把當天的早餐與衣著準備好，嗚...我又失眠了...我始終脫離不了21km以上失眠魔咒0.0，早上5點半的鬧鐘終於響了~噹啷~，今天是Lucky day! 給我好情天^^，用最快速度解決早晨固定的作習後，來瞧瞧我的有備而來~呵呵...從衣服裝備來看，我應該不會遜色-(自滿中)，當然為了展現台灣人的精神與愛台灣，又想走低調風的我...還是小小裝飾一下裝備吧^^有沒有看到國旗呀!
國旗裝飾區: 帽子 / 手套 / 防風外套背面
出門前喝一瓶Miya準備的B群飲品，Go..Go..Go..準備就序，盛裝出發與我的親友團(Irene/Miya)一起搭地鐵前往新宿去...

【馬拉松路線】
東京都廳、新宿(0km)►飯田橋(6km)►日本皇居(8km)►東京鐵塔(12km)►品川(折返點)►銀座四丁目(22km與折返後34km)►東京火車站(23km)►淺草雷門(折返)、東京晴空塔(28km)►築地、豐洲(38km)►東京國際展覽中心(42.195km)。
【報名費】12000日幣
【起跑時間】9：10 (k區約9：20 起跑)
【關門時間】16：10 (每5km一個關門時間，活動完賽時間7hr)
【馬拉松起跑區】K區 (A-->K共分為11區) 報名時填寫的完賽時間決定你的起跑區喔，A區是精英選手區，報名時還是誠實點填寫吧^^。
【天氣】陰天 3度~5度乾冷
【起跑裝備】帽子╱手套╱排汗貼身長袖+短T╱防風透氣外套╱薄型機能排汗褲+短褲╱護膝╱運動襪╱NB跑鞋╱手機╱腰袋包(裝行動電源)


搭地鐵約30分抵達新宿，一早的地鐵站滿滿都是參加活動的選手，一路都有明顯指標引導你前往活動會場，會先經過起跑前補給區-->選手檢查區-->寄物區，這裏非選手不可進入，雙眼肯定的表情與我的親友團先暫別了，嗯! 我們終點見。與在日本認識的台灣跑友一起進入會場後，先完成寄物及上側所，距離起跑還有1個半小時，我們先不急著前往自己的起跑區，眼睛開始發亮尋找一樣愛台灣的跑友吧!^^還沒開跑就先狂拍照了，與三太子合照、台灣來的超人們合照，開心級了...


有沒有看到東京馬的工作人員嚴陣以待為大家服務，專業!-->他們可都是志工喔...

起跑前40分一定要小解一下，你們猜猜流動廁所有幾個呢?

2014東京馬拉松-初馬之旅...這一天突然覺得離我好近...越來越近，還記得去年8月中與Miya一起雄心壯志計劃報名2場心目中視為重大賽事的跑馬，太魯閣與東京馬拉松，我們還相約好一起去日本跑馬，這2大賽事非常熱門，報名資格要用抽籤的，尤其是東京馬在30幾萬人中只抽3萬多人，我壓根是抱著抽不中的心態，沒想到老天爺特別眷顧我，我於9/26收到一封mail (Congratulations!  You have been selected to run Tokyo Marathon 2014)，真是讓我大吃驚了!當下覺得這一切都是天註定的，要我在國外挑戰我的初馬，收到mail後這一切並沒有讓我有太多時間去思考去或不去，10/10以前要完成報名繳費，我終於在10/9這一天上網刷卡繳費了，並於一星期內完成了訂機票與飯店，很謝謝我的2位好姐妹幫我處理了這些鎖碎事，也得到親愛的老公與兒子的支持!超感動的^^，這不是在做夢>.<，我要為自己的初馬擬訂訓練計劃了...，這段期間的練習跑，我一點都不孤單，有226強風吹彿的團練與姐妹門的練跑，從起初5km慢跑->8~12km慢跑->10~16km慢跑+2場半馬/1場29km超半馬賽事的加持! 拒離前往東京馬越來越接近...我心中一直問自己...Are you ready? Yes! Go...

這次前往東京馬之旅，除了朝聖東京馬，初次來到東京一定要到處走走逛逛吃吃喝喝~^^
日期: 2014/02/20~24(5天)
班機: 日航JL 804 (pm:13:20桃園-->pm:17:20成田)


pm:5:20順利抵達成田機場，出關也已經6點多了，我們有預先訂機場接駁的專車(3000日幣)，
於是我們很快的到飯店Check in，行李放好我們就出門晚餐覓食啦...
飯店距離東京著名的情空塔很近，吃飽喝足後就步行前往一睹美景，然後去我最愛逛的超市~現在是草莓/蕃茄/蘋果/香蕉的產季，好幸福ㄚ..讓我買到傳說中超大顆草莓^^


第二天早晨起床窗外陽光普照，真是令人振奮^^，悠閒的吃完早餐後，與姐妹們在附近逛街吃中餐(印度料理店)及午後咖啡廳喝著濃郁香純的咖啡...猶如身處於貴婦，難得的享受中，
接著就要前往今天下午最重要的行程: 東京馬拉松-報到 Go-->


在日本東京去哪..搭地鐵是最方便的選擇，一張地鐵卡遊片整東京，路癡的我還好有Irene好姐妹一同隨行陪著我，我只要專心跑馬事就好，其它都交給她，她說: 我把妳賣了妳可能都還會笑O.O
前往台場報到，我們是搭地鐵轉搭百合海鷗號前往台場國際展示場，一路上看著窗外美麗的海景，心情也跟著美麗了~^^

2014日月潭櫻舞飛揚環湖路跑29km...這是我的初超半馬環湖29公里，我們四口組前一天中午先抵達日月潭熟悉環境，吃喝逛逛，最重要的是我們都沒跑過29km，真的會擔心路況不熟會跑不完>.<!...於是就先開車跑一趟明天的路線，環了一圈湖也近1小時，我們都傻眼了...開始擔心!!...也許是因為這樣，我又擺脫不了"半馬"前晚無法入睡的困境，沒錯!我失眠了...躺到清晨3點多起床梳洗準備，天還黑黑霧氣很重的，，前往水社遊客中心搭車，沒想到人超多的，我們選擇步行3km抵達活動現場， 終於起跑了...延路邊欣賞湖景邊跑...景色優美很享受的路跑，且下坡居多，最後350完賽,真的好感動阿... 我們阿花三口組都順利完賽喔~灑花~*!!

我們四個女人於跑前隔天先來個日月潭半日遊，吃美食~遊日月潭





夜宿: 紅茶工房 -->太晚入住了，入住與退房都是天黑黑，實在沒留下什麼感情，就不多做介紹了>.<!

2014日月潭櫻舞飛揚環湖路跑29km...
團報: Mary / Irene / Miya / 小瑜陪玩^^
組別: 環湖組29公里組($800)
起跑: 06:30
活動品:
1. titan活動紀念衣
2.日月潭遊湖券乙張
3.九族文化村6.7折優惠券乙張
4.日月潭纜車6折優惠券乙張
5.精美日月潭證書夾(內附郵票、明信片乙張)

2013歲末-新竹縣周姓宗親會親子烤肉活動
一年一度的新竹縣周姓宗親會，200多人的活動，很感謝周細滿主委細心周全的主辦這次活動，為了凝聚周家宗親的感情維繫，每次辦活動都要廢寢忘食，真是辛苦了!今天活動有現做熱騰騰的客家麻糬/椪柑/薑茶/烤肉/爆米花機/大都會排舞表演/魔術表演/北埔國中醒獅隊-舞獅表演，還有摸彩(人人有獎)，大人小孩都超開心^^。 更多精彩活動照片:http://maryjou99.pixnet.net/album/set/17994027
(*【峨眉周家柑橘園】歡迎團體訂購柑橘 or 預約辦團康活動*)















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我家目前所種植的"柑橘"類有: 掽柑 /  柳丁/ 桶柑 / 美人柑 (歡迎訂購)

分享改善咳嗽的天然妙方，暖呼呼的烤橘子...
常聽老人家說，感冒咳嗽時不能吃橘子，因為太冷了，會咳的更嚴重！可是只要變成暖呼呼的烤橘子，情況就不同囉。因為加熱後能夠去除橘子的寒性，且橘瓣上白色的纖維有化痰的功效，即可漸漸改善咳嗽的症狀！

以上轉載至: 親子天下雜誌 http://www.parenting.com.tw/article/article.action?id=5044085

*以前小時候冬天冷冷時，常把橘子或是柳丁丟進爐灶烤一烤熱熱吃，有燒烤的橘香味，暖暖的橘香口感，非常溫暖唷~*
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我家目前所種植的"柑橘"類有: 掽柑 /  柳丁/ 桶柑 / 美人柑 (歡迎訂購)

我娘做的道地手工客家米食:
大湯圓 / 小湯圓 / 蘿蔔糕 / 芋頭糕 / 鹹甜糕 / 年糕 / 紅龜粄 / 菜包、艾草菜包 / 發粄
PS:早上10點前(竹蓮市場大樓(左)對面巷內--＞入口左邊早餐店正對面"阿香"攤販購買或先電話訂購)

產期:
【12月】椪柑& 甜橙
椪柑口感: 肉質較軟，甜度較為穩定，適合大眾口味
甜橙口感: 香甜多汁，勝過進口香吉士及其他縣市產地

【1月】桶柑& 美人柑
桶柑口感:    肉質結實, 酸甜適中，屬峨眉特產，【過年最佳伴手禮選擇】

午后。水彩〜*(2013.09.7)...提起畫筆畫出許久沒有觸動的感覺，重拾水彩，體驗了渲染的樂趣，志趣相投的朋友互相分享彩繪的過程，今天是個、自由、開心的學習日，我想很多人為了努力生活也許把自己曾經擁有的興趣給遺忘收藏在角落了!，也許你是上班族、學生、家庭主婦...，不管興趣是什麼!，能夠撥給自己一點空間、時間做自己喜歡快樂的事，是很幸福的^^。我是個分秒必爭的職業婦女，今天很高興拾起畫筆在午后與艾琳老師一起共享美好愉快的午後時光^^。
◎ 今日課程: 我們一起透過畫筆和水彩封存美味記憶! (初級水彩渲染)











午后(日雜/手做)
http://blog.yam.com/apresmidi
https://www.facebook.com/apresmidi
新竹市中南街33號1樓
營業時間：星期一~六 14:00 - 21:30
03-525-1459

日本高知縣JA土佐あき農協參訪【峨眉柑橘園】， 很榮幸今天下午當親善大使接待日本高知縣JA土佐あき農協，他們在網路上找到我blog，來台灣參訪旅遊的行程指定要來【峨眉柑橘園】，今天中午前往峨眉鄉農會迎接日本人到我家果園，很感謝新亞旅行社-張導遊認真熱心的為日本客人解說【峨眉柑橘園】果園經營的歷程，我們開心的相互交流，也特別準備手工自製的客家麻糬及熬煮的青草茶招待，他們吃了都說比日本麻糬還要おいしい，周媽媽很開心的準備一箱麻糬及花生粉讓他們在車上當點心，日本農協客人開心熱情滿足的紛紛向我們道謝及揮手說再見。

※【峨眉柑橘園】最佳光觀時節: 每年11月~3月(收採產季)，4月~5月(柑橘花盛開 - 滿山柑橘花香)
※   參觀果園、品嘗、或訂購客家米食請電洽預約:【峨眉柑橘園】0911-216288 / 03-5800791
※   更多【峨眉柑橘園】周媽媽客家傳統米食前往(選我~選我)


今天是峨眉鄉農會(東方美人茶)優良茶比賽，日本客人前往拜訪與品嘗東方美人茶




【峨眉柑橘園】準備手工自製的客家麻糬(麻糬沾焢肉滷汁) (麻糬沾花生粉)

【峨眉柑橘園】周媽媽熬煮的(青草茶 - 甘純解渴)及純米手工(客家麻糬 - 非常軟又不粘牙 )日本人頻說おいしい

【峨眉柑橘園】の野生南瓜粥，假日回家總愛與兒子一起去菜園與爸媽一起採些菜及話家常，好喜歡看著他們開心的笑容及聽著蟬叫聲很滿足的背著採收的菜滿載而歸。現在是南瓜盛產的開始...，滿腦子都是南瓜料理...，你也喜歡今天的南瓜粥嗎!^^。


◎ 南瓜玉米粥
◎ 配菜：蒜香滷汁豆腐、泰式泡菜
◎ 綜合水果
◎ 石蓮花汁